Как понять себя и разобраться, чего я хочу

 

Зачем вам понимать, чего вы хотите? Разве это так важно? Может быть, стоит просто плыть по течению, как многие другие люди. Выполнять то, чего хотят от вас родители, друзья, чего ждет социум – и даже не пытаться понять свои желания?

Это ведь гораздо легче. Тогда:

  • вами будут управлять другие. У вас нет собственной цели, поэтому цели для вас ставят другие люди и, соответственно, все, что вы делаете, вы делаете в их интересах;
  • вам будет очень сложно получить желаемое. Естественно, ведь в первую очередь вы делаете то, чего хотят от вас другие. А то, чего просит ваша душа, ставите на последнее место;
  • вы будете часто чувствовать себя несчастным и неудовлетворенным. Так как ваши подлинные желания никуда не исчезают от того, что вы их игнорируете.

Ну что, все еще хотите понять себя?

Тогда приступим!

kak_razobrat'sa_v_sebe_i_ponyat'_chego_ti_hochesh

ЧТО МЕШАЕТ ПОНЯТЬ СЕБЯ?

 

Во-первых, вам необходимо очиститься от чужих намерений и ожиданий от вас. Вспомните, каким вас хотели (или хотят) видеть родители:

  • Как вы должны жить и где?
  • Сколько и чем зарабатывать?
  • Какие отношения иметь?

Чем больше вы вспомните таких установок – тем лучше. Для начала достаточно трех-пяти. Выпишите их на левой стороне листка, а на правой напишите ваше подлинное мнение об этом. Согласны ли вы жить именно так и быть таким? А что вам больше по душе?

Важно также обратить внимание на то, что ваши родители или воспитатели говорили о ваших желаниях, как на них реагировали. Например, мне попадались такие случаи, когда желания ребенка называли капризами, постоянно откладывали их на потом или вообще отрицали право чего-либо хотеть: «Вырастешь – будешь права качать, а сейчас я взрослый и мы будем делать то, что я говорю».

 

Конечно, никто не ждет, что вы тут же броситесь жить своей жизнью, не пытаясь больше соответствовать родительским идеалам. Такая серьезная перестройка требует времени, избавления от страха быть «неправильным» для родителей, а, значит, нелюбимым ими. Такая перестройка будет иметь бонус: она освободит вас и от сильной потребности соответствовать ожиданиям людей вокруг. Вы станете меньше обращать внимания на то, что думают о вас другие и, как это ни странно, вам станет легче находить с другими общий язык.

8dd131dfa5bf59ad5b5c7e476181e9a4

ВЕРНЫЙ СПОСОБ ПОНЯТЬ, ЧЕГО ТЫ ХОЧЕШЬ

 

Существует один секретный способ, как быстро разобраться, чего я хочу. Используйте его в любых ситуациях, когда у вас отвратительное настроение – и оно кардинально изменится. Используйте его сейчас, чтобы лучше понять свои желания.

 

Шаг 1. Для начала надо пожаловаться. Что вас терзает последнее время? Что не дает покоя, раздражает и злит? Именно в этой сфере жизни скрыты ваши нереализованные желания, они умоляют обратить на себя внимания. И сейчас мы это сделаем;-)

 

Шаг 2. Определите конкретно, что вас раздражает, ответив на вопрос: «Что меня не устраивает в данной ситуации?» Это должна быть «заноза», выраженная в одном предложении. Чем конкретнее будет ваша жалоба, тем ближе вы подберетесь к своему НАСТОЯЩЕМУ желанию.

Ответ «вся моя жизнь» — не пойдет. Давайте конкретно! Вас не устраивает ваш вес? Не нравится, где вы живете? Разочаровывают друзья? Ах нет, здесь все в порядке? Тогда в чем дело?

Для начала выберите нечто одно, например: «Меня раздражает, что мой парень Саша ноет по любому поводу». Или «Меня злит, что у моей девушки Оли часто меняется настроение».

 

Шаг 3. Окей, с претензией мы определились. Следующий шаг – поворот вашего сознания. Если до этого момента вы чаще концентрировались на том, что вас раздражает и что вам НЕ НУЖНО, то сейчас мы дадим вашему подсознанию идею о том, что вам все-таки НУЖНО.

Итак, «Меня раздражает, что мой парень ноет по любому поводу» превращается в «Я хочу, чтобы мой парень Саша мужественно встречал и преодолевал трудности».

А фраза «Меня злит, что у девушки часто меняется настроение» скрывает «Я хочу, чтобы моя девушка Оля стала спокойной и уравновешенной».

Главное правило на этом шаге – формулировка желания должна исключать частицу «НЕ». То есть вместо «не врет» говорите «честен», вместо «не болит» говорите «здоровый», вместо «не переживаю» — «уверена в результате» и т.д.

 

Шаг 4. Это очень важный и необычный шаг. Если вы пропустите его, о можете не понять своего истинного желания, запутавшись в своих требованиях к окружающим.

Сейчас надо переформулировать ваше желание так, чтобы в нем не было места другим людям. То, что мы сейчас делаем – для вас и только для вас. Чтобы докопаться до ваших глубинных потребностей, стоит исключить из фраз других людей. Это не сложно, нужно только немного потренироваться.

Наши примеры будут звучать так. Вместо «Я хочу, чтобы мой парень Саша мужественно встречал и преодолевал трудности» стоит сказать «Я хочу быть в отношениях с мужественным парнем и видеть, как стойко он встречает и справляется с любыми трудностями».

Вместо же «Я хочу, чтобы моя девушка Оля стала спокойной и уравновешенной» скажите «Я хочу быть в  отношениях со спокойной и уравновешенной девушкой».

 

Шаг 5. Прочитайте еще раз то, что у вас получилось. Согласны ли вы с этим? Есть ли в глубине души отклик? Если нет, ответьте себе на вопрос: что в этом меня все еще не устраивает? Что было бы идеально для меня?

Если да – поздравляю! По статистике, определив свое желание, вы сделали 50% работы по его реализации! Для вас – полезный секрет по тому, как еще быстрее реализовать свое намерение.

 

Шаг 6. Представьте себе: то, что вы хотите, уже совершилось. Вы уже в отношениях, вы любите друг друга, вы здоровы и счастливы, вы много путешествуете и очень много зарабатываете! Все, оно исполнилось! Дайте себе время привыкнуть к этому новому ощущению. Если в течение двух дней у вас так и не получилось это почувствовать, это прямой показатель, что вам мешают подсознательные установки. Мы обязательно снимем их на моей консультации, и освободим дорогу вашему счастью!)

Что вы чувствуете? Удовлетворение? Радость? Гармонию со всем вокруг? Запомните это ощущения и переключайтесь на него почаще, когда страхи и сомнения вдруг будут одолевать вас. Для этого хорошо сделать ваш личный символ исполненного желания – что-то, что напоминает вам об этом ощущении удовлетворенности и радости. Листок бумаги со словами, фигурка, чашка, цветок, картинка из журнала. А кому-то достаточно просто мысленного образа или даже цвета.

imgonline-com-ua-resizePERCXyddIFc8AABW

КАК НАУЧИТЬСЯ СЛЫШАТЬ СЕБЯ И СВОИ ЖЕЛАНИЯ?

 

Если перед вами встал вопрос о том, чтобы разобраться в себе и своих желаниях, значит, в какой-то момент вы перестали их слышать. С детства мы естественным образом связаны со своими подлинными желаниями, нам почти невозможно себя обмануть. Если уж мы хотим вот это пирожное или игрушечный вигвам – то только этот и ничто его не заменит.

С возрастом мы учимся управлять своими желаниями и их реализацией. Правильное управление – когда вы находитесь в контакте с собой и реализуете то, чего хотите тогда, когда это позволяет ситуация.

Искаженное же управление случается, когда вы пытаетесь подавить свои желания, заглушить и отгородиться от них. Со временем вы начинаете верить, что то, чего вы хотите, получить невозможно. Что вы этого не достойны или вам не судьба.

 

Однако это – ужасная ложь! И против этой лжи восстает все ваше сознание и личность! Поэтому вы чувствуете себя плохо, разочарованно и раздраженно. Потому что все, чем вы пытаетесь заменить свое желание – не то, чего вы действительно хотите.

Если вы вдруг поняли, что долгое время подавляли свои желания – не переживайте! К счастью, существуют психологические рекомендации, выполняя которые, вы снова будете легко слышать потребности своей души. А, значит, и воплощать их гораздо легче и быстрее!

 

  1. Привычка не слышать себя

 

В первую очередь обращайте внимание на случаи, когда вы подавляете свои желания. Не сразу удастся замечать каждый из них, но с каждым разом у вас будет получаться все лучше. Вот начальник сказал, что надо остаться на выходные и вас просто «скрутило». Отлично, это оно. Или муж предлагает лучше отложить денег на новую машину вместо желанной вами поездки на Гоа. Это вас устроит? Или ваш внутренний заряд и пыл внезапно гаснет от таких альтернатив?

Отслеживая такие случаи, вы начинаете слышать себя. Чем больше вы будете обращать внимание на свои подавленные желания, тем легче вам будет разобраться в себе и услышать зов своей души.

 

  1. Исполнение желаний с умом

 

Не обязательно ломать все и вся вокруг, чтобы исполнять свои желания. Вполне достаточно просто с умом встраиваться в текущую ситуацию. Например, если у вас есть сильная потребность отдохнуть, но срочно нужно сдавать отчет, вы можете, например, перепоручить работу другому. Или написать начальнику, что приболели, и сделать его позже. Или договориться с собой, что как только отчет будет сделан, вы больше ни на что не отвлекаясь начинаете отдыхать.

Исполняя свои желания, даже самые маленькие, вы придаете им силу. С каждым исполненным желанием вы будете чувствовать себя энергичнее, увереннее и счастливее.

 

  1. «Волшебное» упражнение

 

Представьте себе, что вы стали всемогущим и можете сделать со своей жизнью все, что только придет вам в голову. Если бы вы могли все, чего бы вы хотели? Что вы хотите иметь, что делать, где жить, с кем общаться? Эта психологическая техника необычайно эффективна! Она не только расширяет границы вашей фантазии и тренирует ум видеть возможности, которые не видят другие. Она позволяет вам узнать свои самые заветные, самые сокровенные желания. А оттуда до их исполнения рукой подать!

 

Надеюсь, эта статья помогла вам разобраться в себе и понять, чего вы хотите прямо сейчас. А также открыла интересные способы, как научиться слышать свои желания всегда и исполнять их!

 

С теплом и верой в вас!

Кристина Валенцова